运动促进人体新陈代谢,出汗带走人体有害物质,调节大脑质和内脏功能的协调性,有助于延缓集体老化过程。适量的运动能够提抵抗力,增强体质,但银屑病患者日常注意事项很多,运动期间需要注意什么?
运动前准备
不要穿太紧的衣服,避免衣服和摩擦刺激银屑病,尽量选择透气性好的材质,如棉麻,采取防晒措施,避免阳光运动。做好防护措施,避免外伤,带少量水、食物补充能量。
锻炼前不要穿太紧身衣服,避免衣服和患部摩擦刺激银屑病,尽量选择透气性好的材质,如棉麻类,采取防晒措施,避免阳光运动。做好防护措施,避免外伤,带少量水、食物补充能量。除了牛皮癣患者,每个人在运动前都要做好热身运动,避免突如其来的活动造成肌肉拉伤,或者造成其他意外事件伤害身体。运动前拉伸,提前唤醒身体,特别是协调力差的患者,锻炼前热身是必不可少的。
运动适度,不要过于激烈
特别是长时间不运动的患者,运动强度逐渐增大,不要一步一步地进行高强度的运动,高强度的运动会给身体带来负荷,大量的消耗会导致细胞供应不足,影响生成。盲目锻炼,会对身体造成伤害,增加治疗难度,锻炼要坚持,更要踏实,根据自己的身体情况和体制制定合适的锻炼方案。
运动中保护
运动中的自我保护很重要,选择合适的衣服和舒适的鞋子,放松身体。注意防晒,防止蚊子叮咬,防止受伤。选择平稳的地方锻炼,避免扭伤、擦伤或其他伤害。运动后及时补充水分,擦拭身体汗水,尽量不要吹风。
经常进行适量的运动,可以提高身体的免疫力和抵抗力,加快银屑病的修复。但是,银屑病患者在锻炼时必须根据自己的身体状况选择合适的锻炼方法,不要过度锻炼,银屑病扩散,加重病情。