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银屑病患者如何睡眠

  银屑病本来给患者的病情带来一定的影响,严重的就有可能会导致病情扩散。患者朋友们不免胡思乱想,尤其是银屑病患者长期这样胡思乱想状态是,患者极易容易出现疲劳的现象。而过度疲劳导致自身免疫力下降,同时也会成为诱发银屑病病情复发的因素之一,青岛银屑病医院教你一些银屑病患者睡眠调整的小技巧。

银屑病护理

  银屑病患者如何睡眠:

  1、银屑病患者入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志,避免看刺激性的电视节目,禁止在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动,如按摩、推拿、气功、静坐等;理想稍做一下体育锻炼,以活动筋骨,理想提高一日的精神状态。养成良理想的睡眠习惯有助于预防病情的复发。

  2、银屑病患者的卧房应坚持空气流通。让室内空气清新、氧气充分。室内的温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低。房间窗帘应是遮光性较理想的厚质布料,防止外面的光线射入;房间的灯光要柔和暗淡,睡眠时应关闭灯。

  3、选择适合的寝具对银屑病患者的睡眠也很有帮助,以卧木板床为宜,垫褥要柔软、平坦、厚薄适中。比如枕头的高度,现在医学上提倡"高枕无忧",枕头的高度应该是比平躺是少高一点;枕头宜选择质地软硬适中、富有适度弹性的枕头。患者睡觉选择硬板床。

  4、银屑病患者在睡觉时不要带手表,因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但医生认为,长时间的积累可导致不良后果。也不要将手机开机放在枕头旁便。因为手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害。

  5、失眠的银屑病病人别忘了睡前用温水泡脚,理想促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到很理想的境界。患者在睡觉之前理想洗一个热水澡,缓解一日所带来的压力,安利沐浴露等,理想很理想的放松身体。

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医生简介

李华杰 李华杰

【个人简介】李华杰,潍坊银康医院(潍坊东方银屑病研究院)院长,副主任医师。毕业于山东医科大学,皮肤病与性病专业。一直从事...[详细]

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