一觉到天亮虽然是不少银屑病患者追求的目标，却是难以企及的境界。睡眠质量差的银屑病患者比比皆是，而这又造成了病情的恶化。在青岛银屑病医院主任看来，想要睡得理想，睡前就得特别注意部分问题。
1、晚餐不能过盛
早餐来不及吃，中餐没时间吃，只有晚餐才能正经吃，这是不少都市人的现状。也正因如此，晚餐过盛导致了睡眠质量的严重下滑。不少银屑病患者本就因为皮肤瘙痒睡不理想觉，如果晚餐量大不理想消化，更是难以入眠。所以主任告诫患者，万不可晚餐过盛。
2、不宜大喜大悲
青岛银屑病医院主任表示，大脑得不到放松，银屑病患者就睡不理想觉。所以睡眠质量的理想坏与睡前大脑的活跃度有关，而过度欢喜或者过于悲愤都会影响到患者的情绪。这样在进入梦乡时思维依旧活跃，就会影响到休整的过程，造成睡眠质量下滑。
3、运动放松筋骨
睡前一小时左右做一些放松性的活动，比如散步或者拉伸，都能够舒展筋骨，帮助身体更理想地进入深度睡眠状态。不过银屑病患者虽然适宜多活动，可是夜间不宜做强度过大的运动，否则反之造成睡眠质量下滑。
青岛银屑病医院预约挂号0536-3087125。
